育毛のためのサプリメント

これで生えてくる!必殺のサプリメントはこれだ!

育毛を促進するためには、生活習慣自体を見直すことが非常に重要ですが、中でもとても重要なのが食生活です。なぜなら、髪を作るもととのなるタンパク質を初めとするものは基本的に食事を通して取り入れるからです。でも、抜け毛が一番気になる30代、40代は仕事面でも一番乗りに乗っている時期、忙しくて十分な栄養を取り入れるのが難しい方が多いと思います。そういう方にお勧めなのが、定期的にサプリメントを使う習慣です。以下には「生えてくるために」特に効果的な3つのサプメントをご紹介したいと思います。

1. 亜鉛
まず最初にお勧めしたいのは亜鉛です。なぜかと言うと亜鉛は私たちの体の中に含まれている量が少ないにもかかわらず、機能的には大変重要な役割を果たすからです。髪にだけでなく、わたしたちが生き続けることができるのは体の中で絶えずアミノ酸からタンパク質が合成されているからです。そして、その反応を助けているのが酵素ですが、亜鉛はその酵素を助ける働きをしています。特に髪に欠かせないのが、ケラチンというタンパク質ですが、その合成も亜鉛が助けています。ですから、亜鉛が十分にないと髪のもととなるケラチンの生成も滞るということになるわけです。

2・ノコギリヤシ
育毛サプリメントというと必ず登場するこのノコギリヤシ、まだ薄毛に効果的であるという科学的な証明はなされていないようですが、多くの人が確かに育毛に効果あり、と実感しています。原理は薄毛の原因となる還元酵素の働きをノコギリヤシが抑制するということらしいです。値段もさほど高価ではなく、続けることができるし、副作用もないので、試してみるのも手かもしれません。

3.スピルリナ
スピルリナはアフリカや中南米の湖に生息する単細胞藻類の一種で、タンパク質、ミネラル、クロロフィルなどを含む健康食品として注目されています。ただ、その有効性についてはノコギリヤシと同じく十分なデータで実証されていないようです。効果を実感するには、一粒一粒が小さいので、一日できるだけ多めに飲んだら飲んだら飲むことをお勧めします。

以上、育毛に効果的な3種類のサプリメントをご紹介しました。もっともこうしたサプリは栄養のバランスのとれた食生活にかわるものではありませんので、その点は勘違いの程をなさらずに、あくまでも栄養補助として用いるようにしてください。